Tak, książki z autografem są dostępne do zakupu na tej stronie.
Coraz młodszy
Możesz odzyskać energię dwudziestoparolatka, pozbyć się zbędnych kilogramów i odmłodzić organizm nawet o 15 lat. Serio!
Krzysztof Ibisz doskonale wie, o czym mówi. Choć skończył 60 lat, wciąż imponuje formą, energią i wyglądem. To nie przypadek ani dobre geny – to sprawdzony system, którym dzieli się w tej książce.
Dowiesz się, jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie i zmienić nastawienie, żeby znów poczuć się w swoim ciele dobrze. Jeśli myślisz, że dla Ciebie już za późno – to świetnie trafiłeś. Twoja druga młodość zaczyna się właśnie teraz.
🎉 PREMIERA 🎉
Zamów teraz z autografem Krzysztofa Ibisza oraz z DARMOWĄ dostawą InPost.
Chcesz być „Coraz młodszy”?
Pamiętasz, jak to jest budzić się z lekkością i energią? „Coraz młodszy” to poradnik, który pozwoli Ci odzyskać takie poranki. Bez zadyszki, bez ciężkości, bez wymówek. To powrót do formy, poprawy wyglądu i odzyskania pewności siebie, której już dawno nie czułeś.
Krzysztof Ibisz od lat udowadnia, że da się cofnąć biologiczny zegar. To żadna magia, tylko sprawdzony system opisany tu krok po kroku.
Dlaczego warto kupić książkę „Coraz młodszy. Jak zadbać o sylwetkę, zdrowie i siłę po czterdziestce”?
- Odmłodzisz organizm nawet o 15 lat – konkretny, mierzalny efekt oparty na sprawdzonych metodach.
- Odzyskasz energię dwudziestolatka – poczujesz się tak, jakbyś cofnął się w czasie.
- Pozbędziesz się zbędnych kilogramów – bez diet-cud i restrykcyjnych ograniczeń.
- Otrzymasz sprawdzony w boju system – metody testowane przez autora przez całe życie. To nie przypadek, magia ani geny.
- Zainspirujesz się ikoną młodości – Krzysztof Ibisz w wieku 60 lat wciąż imponuje formą.
- Dowiesz się konkretnie: jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie – praktyczne wskazówki.
Dla kogo jest książka „Coraz młodszy”?
- Panowie 40+ – zbyt duży brzuch, zmęczenie, „nie mam czasu na zadbanie o siebie”… Brzmi znajomo? Nie musi!
- Partnerka/rodzina/znajomi panów 40+ = idealny prezent – szukasz fajnego pomysłu na prezent dla partnera/brata/przyjaciela/kolegi po czterdziestce.
Co znajdziesz w środku książki „Coraz młodszy”?
- Motywacja – gdzie znaleźć paliwo na drogę do zmian.
- Stan zdrowia – badania „przeglądowe” i markery na start.
- Właściwe odżywianie – redukcja bez obsesji, obalanie mitów, nowy model żywienia, praktyka „zrób i zjedz to sam”, kuchnia „to nie apteka”.
- Trening – przygotowanie, koszty, etap I (spalanie), etap II (masa/siła), oddychanie, stabilizacja, rozgrzewka, stretching; konkretne ćwiczenia + trening aerobowy.
- Regeneracja – jak odpoczywać, by ciało „młodniało”, zamiast się zużywać.
- Dodatki – suplementy, sekcja Q&A, rozwiązania typowych problemów.
- „Ibiszologia stosowana” – esencja doświadczeń autora i hacków na wdrożenie porad w życie.
Efekt końcowy: lepsza wydolność, mniej na wadze, właściwe nawyki żywieniowe i treningowe. W konsekwencji cofnięcie zegara biologicznego (nawet o 15 lat)!
To uzupełnione i gruntownie zaktualizowane wydanie bestsellera „Jak dobrze wyglądać po 40”.
Zajrzyj do środka „Coraz młodszy”:
Chcesz mieć pewność, że warto?
Darmowy fragment PDF pozwoli Ci zobaczyć, jak wygląda książka naprawdę.
⬇️ Kliknij poniżej i przetestuj ją za darmo! ⬇️
Spis treści książki „Coraz młodszy”:
OD AUTORA
TŁUSTE LITERY
MÓJ PRZYKŁAD – TWOJA INSPIRACJA
- Mój błędny building
- Dieta o nazwie „Bez sensu”
- Zbieranie doświadczeń
- Męski wizerunek
- Sens popularności
- Gdy wybija czterdziestka
- Sposób na brak czasu
KROK PIERWSZY – MOTYWACJA
KROK DRUGI – STAN ZDROWIA
- Nadmiar tkanki tłuszczowej – cichy zabójca
- Przegląd, czyli niezbędne badania
- Od tego trzymasz się z daleka
KROK TRZECI – WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE
- Obalamy mity
- Lekcja matematyki
- Bez diety nie ma atlety
- Nowy model żywienia
- Zrób i zjedz to sam
- Kuchnia to nie apteka, ale…
- Idzie zgodnie z planem?
KROK CZWARTY – TRENING
- Tuż przed startem
- Koszty
- Etap I: Adaptacja i spalanie tkanki tłuszczowej
- Etap II: Budowanie masy mięśniowej i siły
- Oddychanie
- Stabilizacja
- Obciążenie
- Rozgrzewka
- Stretching
– Rozciąganie mięśnia łydki oraz dwugłowego mięśnia uda
– Rozciąganie mięśnia czworogłowego i mięśnia prostego uda
– Rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia
– Rozciąganie klatki piersiowej
– Rozciąganie klatki piersiowej i mięśni brzucha
- Trening siłowy
– Ściąganie drążka do klatki piersiowej
– Unoszenie ramion w bok z hantlami
– „Rozpiętki” w pozycji stojącej z wykorzystaniem ciągu przedniego
– Odwodzenie ramion z wykorzystaniem wyciągu
– Ściąganie linek do wyprostu ramion
– Zginanie przedramion w pozycji stojącej
– „Rozpiętki” z wykorzystaniem przyrządu (butterfly)
– Przysiady z hantlami przy użyciu bosu
– Ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud z wykorzystaniem przyrządu
– Wyprosty nóg
– Przywodzenie nóg z wykorzystaniem przyrządu
– Wspięcie na palce jednej nogi z hantlem
– Brzuszki na macie – pełne unoszenie
- Trening aerobowy
- Efekty
- Pole minowe
- Treningowy savoir-vivre
KROK PIĄTY: REGENERACJA
SUPLEMENTY – DODATEK/UZUPEŁNIENIE
TY PYTASZ – JA ODPOWIADAM
DAŁEM CI RADY – TERAZ TY DAJ RADĘ
ZAMIAST POST SCRIPTUM: IBISZOLOGIA ZASTOSOWANA
LITERATURA
-
5
kroków do zmiany
-
272
strony
Kup książkę
-
Książka „Coraz młodszy. Jak zadbać o sylwetkę, zdrowie i siłę po czterdziestce”
papierowe wydanie w twardej oprawie
59,99 zł
- Egzemplarz z autografem Autora
- DARMOWA DOSTAWA
-
Ebook „Coraz młodszy”
Wersja cyfrowa książki
59,99 zł
- Ebook w formacie epub (dla e-czytników i smartfonów)
- Ebook w formacie mobi (dla Amazon Kindle)
Krzysztof Ibisz
Prezenter telewizyjny, dziennikarz i aktor. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych i charyzmatycznych postaci polskiej sceny medialnej. Od ponad trzech dekad prowadzący dziesiątki kultowych programów, m.in. „Czar par”, „Awantura o kasę” czy „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”. Rzucił wyzwanie starzeniu. Wygrywa!
Często zadawane pytania (FAQ):
Czy mogę kupić książkę Krzysztofa Ibisza z autografem?
Czy mogę kupić tę książkę w księgarniach? (Altbuch)
Tak. Książka jest dostępna w szerokiej dystrybucji i znajdziesz ją w dobrych księgarniach.
Czy możliwa jest wysyłka książek za granicę?
Tak! W tym momencie realizujemy wysyłki zagraniczne do krajów Unii Europejskiej (z wyjątkiem Cypru i Malty).
Wysyłamy do krajów ze stref:
- UE 1: Czechy, Litwa, Niemcy, Słowacja, Łotwa
- UE 2: Austria, Belgia, Estonia, Holandia, Luksemburg, Słowenia, Węgry
- UE 3: Cypr, Bułgaria, Chorwacja, Dania, Finlandia, Francja, Grecja, Hiszpania, Irlandia, Portugalia, Rumunia, Szwecja, Włochy.
Wysyłki zagraniczne realizujemy tylko z opcją bezpiecznych płatności Przelewy24. Najwygodniej zapłacić kartą, Apple/Google Pay lub odnaleźć numer konta do wpłaty z konta zagranicznego.
Jak zamówić poza kraje Unii Europejskiej?
Rozwiązanie, które nieźle się tu sprawdza to złożenie i opłacenie zamówienia za pośrednictwem osoby mieszkającej w Polsce, np. członka rodziny lub przyjaciela. Wówczas sprawnie dostarczymy książkę temu zaufanemu pośrednikowi. Przesyłkę można wtedy odebrać podczas najbliższej wizyty lub poprosić o pomoc w przekazaniu na dowolny adres.
Czy mogę zapłacić za książki przy odbiorze przesyłki?
Jasne! Wystarczy wybrać opcję „Płatność przy odbiorze (za pobraniem)” podczas finalizowania zakupu. Kosztuje to dodatkowe 2,99 zł do ceny zamówienia.
Pamiętaj jednak, że niektóre książki oraz wszystkie ebooki są wyłączone z możliwości zakupu przy odbiorze. W takim przypadku podczas składania zamówienia po prostu nie pojawi się opcja wyboru przesyłki za pobraniem.
Czy mogę zapłacić za zamówienie tradycyjnym przelewem na konto albo kartą płatniczą?
Tak. Przyjmujemy wpłaty przez system szybkich płatności Przelewy24.
W ramach tego systemu można szybko i bezpiecznie zapłacić m.in. przez: BLIK, kartą Visa, kartą Mastercard, Apple Pay, Google Pay, błyskawicznym przelewem bankowym.
Można też wybrać metodę tradycyjnego przelewu (ikona czerwonego przekazu pocztowego z tytułem „Przelew tradycyjny”) – po wyborze tej opcji pojawi się odpowiedni numer konta do wysłania przelewu z Twojego banku.
Jeśli z jakiegoś powodu masz problem z płatnością, skontaktuj się z nami na sklep@alt.pl – na pewno pomożemy!
Jak mogę zwrócić książkę?
Nasze książki bardzo rzadko do nas wracają. Jednak chcemy, aby nasi Czytelnicy byli w pełni zadowoleni ze swoich zakupów. Dlatego jeśli coś nie przypadnie Ci do gustu, to jako konsument masz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni od odbioru towaru, bez podania przyczyny. Wypełnij oświadczenie zawierające imię, nazwisko i numer zamówienia, dołącz je do zwracanej paczki oraz odeślij do nas w bezpieczny sposób nieuszkodzony towar na adres zwrotów i reklamacji:
Alt.pl/InPost Fulfillment,
Świerkowa 1AB,
05-850 Bronisze.
Po otrzymaniu książki potwierdzimy otrzymanie przesyłki i przejdziemy do zwrotu pieniędzy za zakup. Dla przyspieszenia zwrotu warto napisać do nas o tej decyzji na sklep@alt.pl.
Więcej na ten temat można poczytać tutaj.
Czy po złożeniu zamówienia dostanę jakieś potwierdzenie?
W przypadku prawidłowo złożonego zamówienia, dostaniesz od nas wiadomość z potwierdzeniem. Później nastąpi czas przygotowania i spakowania Twojej paczki. Nie musisz nic już robić.
Pamiętamy o Tobie i robimy wszystko, aby książki jak najszybciej ruszyły w podróż do adresata! 🙂 W momencie, gdy trafi w ręce kuriera, aby odbyć prostą drogę do Ciebie, dostaniesz dodatkowego maila z numerem przesyłki do monitorowania. Wtedy możesz spokojnie śledzić drogę paczki.
Czasami nasze wiadomości trafiają do folderu z mailami niechcianymi lub z jakiegoś tajemniczego powodu się nie wyświetlają, ale nie ma problemu – wystarczy napisać do nas i chętnie pomożemy.
Jak długo trwa doręczenie paczki z książkami?
Zwykle książka powinna dotrzeć w Twe progi w ciągu 1 dnia roboczego od nadania paczki w magazynie. Zamówienia realizowane przez InPost (Paczkomat lub kurier) składane aż do 19:00 nadajemy jeszcze tego samego dnia. O trasie przesyłki będziemy informować na adres e-mail, który podasz w zamówieniu. Zauważ, że jest to czas samego dostarczenia przez kuriera, a nie całkowitej realizacji zamówienia. Więcej na ten temat można poczytać tutaj.
Do przesyłki nie była dołączona faktura! Kiedy ją otrzymam?
Faktury i dowody sprzedaży przesyłamy wyłącznie w formie elektronicznej, w momencie wysłania towaru lub w dniu przyjęcia płatności, a najpóźniej w czasie przewidzianym ustawą o VAT. Gdyby z jakiejś przyczyny faktura nie dotarła to prosimy o sprawdzenie folderu niechciane w poczcie elektronicznej lub kontakt z nami. Na pewno pomożemy!
Czy mogę prosić o specjalną dedykację od autora?
Realizowalibyśmy takie wyjątkowe prośby z dziką przyjemnością, ale jest to fizycznie niemożliwie.
Gdzie mogę sprawdzić status zamówienia?
Mamy proste narzędzie, które wymaga wpisania numeru zamówienia i adresu e-mail podanego w zamówieniu – zwrotnie otrzymacie następujące informacje:
– kiedy zamówienie zostało złożone
– jaki jest jego aktualny status
– numer przewozowy paczki i link do śledzenia, jeżeli paczka została już przygotowana lub wysłana
– książki jakie powinny znaleźć się w paczce.
Z narzędzia można skorzystać pod tym adresem: https://alt.pl/status/
Szczegółowe wyjaśnienie statusów:
- „Oczekujące na płatność” = zamówienie oczekujące na opłacenie i tym samym nieprzygotowane jeszcze przez nas do wysyłki. Opłać zamówienie, aby mogło ruszyć w dalszą drogę.
- „W trakcie realizacji” = poprawnie opłacone zamówienie lub poprawnie przyjęte zlecenie wysyłki za pobraniem. Już niedługo będziemy realizować to zamówienie.
- „Gotowe do fakturowania” = poprawnie przyjęte zamówienie opłacone z góry, które jest przekazane do realizacji w magazynie. Przy tym statusie faktura/rachunek do zamówienia powinien już zameldować się na Twoim mailu.
- „Pakowane” = poprawnie przyjęte zamówienie, które jest przekazane do realizacji w magazynie. Czas jego spakowania i wysyłki zależy od tego, czy zamówienie na tę książkę / te książki jest realizowane na bieżąco, oczekujemy na dodruk lub jest to zamówienie przedpremierowe z opóźnioną datą wysyłki. O datach wysyłek konkretnych tytułów informujemy na ich stronach internetowych. Zwykle zamówienie zostanie niezwłocznie spakowane i przekazane do dalszej realizacji.
- „Spakowane, czeka na wysłanie” = poprawnie przyjęte zamówienie, zostało już spakowane i został mu przydzielony odpowiedni numer przesyłki. Za chwilę, zwykle jeszcze tego samego dnia roboczego, przesyłka zostanie przekazana do kuriera.
- „Wysłane” = zamówienie już spakowane i przekazane w ręce kuriera. Towarzyszy mu numer listu przewozowego, dzięki któremu można śledzić trasę przesyłki.
- „W transporcie” = zamówienie jest w trakcie przewożenia przez firmę kurierską, jest wydane kurierowi do doręczenia lub umieszczenia w paczkomacie.
- „Dostarczone” = zamówienie zostało szczęśliwie odebrane!
- „Anulowane” = zamówienie zostało anulowane na Twoją prośbę lub gdy upłynął czas na dokonanie płatności.
- „Zamówienie przedpremierowe – opłacone (lub pobranie)” = zamówienie na książkę, której nie mamy obecnie w magazynie, bo trwa jej przedsprzedaż lub dodruk. O planowej dacie realizacji takich zamówień informujemy na stronie zamawianej książki. W momencie, gdy wydrukowana książka przyjdzie do magazynu, zamówienie zmieni status na „Pakowane”.
- „Zwrócone do nadawcy” = nieodebrana przesyłka wraca lub już wróciła do naszego magazynu.
- „Ebook wysłany” = prawidłowo złożone zamówienie na ebooka. To znak, że na adres mailowy podany przy zamówieniu wysłaliśmy już odpowiednie pliki z dostępem.
Informacja: Coraz młodszy – Krzysztof Ibisz
ISBN: 978-83-67500-22-7
Wydawnictwo Altbuch
Informacja o producencie i podmiocie odpowiedzialnym w UE (Alt.pl)
Nazwa podmiotu: Alt.pl sp. z o.o.
Adres: Jana Czeczota 31, 02-607, Warszawa
Email: sklep@alt.pl
Telefon: +48 729 963 321
Kraj pochodzenia produktu: Polska
Nie znalazłem tu odpowiedzi na moje pytanie. Co mogę zrobić?
Zajrzyj do naszego F.A.Q. gdzie znajdziesz jeszcze więcej pytań i odpowiedzi. Jeśli to nie pomoże, zawsze możesz napisać do nas wiadomość na adres sklep@alt.pl, a na pewno pomożemy!