Schudnij raz na zawsze – Arkadiusz Matras (ebook)

Ebook jest dostępny w formacie EPUB i MOBI. Można go więc wygodnie czytać na czytniku ebooków, Kindle, telefonie, tablecie lub komputerze.

Każdy, kto próbował schudnąć, wie, że… łatwo nie jest. Diety-cud, efekt jo-jo czy sprzeczne informacje, którymi bombardują nas media społecznościowe, to tylko niektóre z wyzwań, przed jakimi stają osoby walczące z nadwagą lub otyłością.

Schudnij raz na zawsze – Arkadiusz Matras (ebook)

69,99 

69,99 

Opis

A dobrze wiemy, że nadmierna waga to realne i poważne zagrożenie dla zdrowia. Schudnięcie z głową to inwestycja w dłuższe, lepsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Jeśli masz już dość rozczarowań i powrotu do starych nawyków, sięgnij po podejście oparte na badaniach naukowych. „Schuszednij raz na zawsze” Arkadiusza Matrasa to przewodnik łączący najnowsze badania z praktycznymi poradami, które przynoszą trwałe efekty. Autor, bazując na doświadczeniu 20 tysięcy osób, pokazuje, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści. Bez ekstremalnych metod. Tylko rzetelna wiedza i sprawdzone patenty.

To idealna książka dla tych, którzy chcą raz na zawsze pożegnać się z nadwagą i otyłością, bez rezygnacji z ulubionych potraw czy wprowadzania radykalnych zmian w życiu.

Najważniejsze fakty o książce „Schudnij raz na zawsze. Wylecz nadwagę i otyłość metodami opartymi o badania naukowe”:

  • autor – Arkadiusz Matras – współzałożyciel Dietetyka #NieNaŻarty
  • książka w twardej oprawie w formacie 230 x 170 mm.

Producent / Podmiot odpowiedzialny w Unii Europejskiej
Nazwa podmiotu: Altenberg sp. z o.o.
Adres: Jana Czeczota 31, 02-607, Warszawa
Email: sklep@altenberg.pl
Telefon: +48 729 963 321
Kraj pochodzenia produktu: Polska

Spis treści

  1. Wstęp
  2. Dlaczego otyłość to poważna choroba?
  3. „E tam, parę kilogramów więcej to jeszcze nie problem”. Kiedy rzeczywiście mówimy o otyłości?
  4. Nie taki słoń jak go malują. A może jednak? Czyli skąd się biorą nadmierne kilogramy
  5. Mniej jeść i więcej się ruszać – czy to wystarczy?
  6. Układamy skuteczną „dietę odchudzającą”
  7. Ile jeść białka, tłuszczów i węglowodanów, czyli tworzenie optymalnej strategii redukującej
  8. Co jeść, aby nie czuć głodu podczas odchudzania?
  9. Pierwsze kroki redukcji masy ciała – praktyka
  10. Aktywność fizyczna a redukcja masy ciała
  11. Dlaczego proces odchudzania nagle zwalnia? Dwa słowa o adaptacjach metabolicznych
  12. Jak uchronić się przed adaptacjami metabolicznymi?
  13. Jak zapobiec efektowi jo-jo?
  14. Zdrowe odżywianie a życie towarzyskie
  15. Medyczne sposoby leczenia otyłości
  16. Psychologiczne aspekty odchudzania
  17. Co w odchudzaniu jest najważniejsze – kilka słów na koniec
  18. Jadłospisy

FAQ

Czy mogę zapłacić za zamówienie tradycyjnym przelewem na konto albo kartą płatniczą?

Tak. Przyjmujemy wpłaty przez system szybkich płatności Przelewy24.

W ramach tego systemu można szybko i bezpiecznie zapłacić m.in. przez: BLIK, kartą Visa, kartą Mastercard, Apple Pay, Google Pay, błyskawicznym przelewem bankowym.

Można też wybrać metodę tradycyjnego przelewu (ikona czerwonego przekazu pocztowego z tytułem „Przelew tradycyjny”) – po wyborze tej opcji pojawi się odpowiedni numer konta do wysłania przelewu z Twojego banku.

Jeśli z jakiegoś powodu masz problem z płatnością, skontaktuj się z nami na sklep@alt.pl – na pewno pomożemy! 

Mam problem z zamówieniem. Co robić?

Zdecydowanie napisz do nas na adres sklep@alt.pl – na pewno pomożemy.